山东自考考试如何快速涨分?都是自考人的技巧分享!

　　如何保持良好状态

　　1、要保持自己平时的学习和生活节奏，适当减轻复习的密度和难度。这正是为了收到“退一步，进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度，这样就能在自考前夕，创造一个良好的心境。

　　2、增强自信心考生在进入考场之前，多想一些有把握获取好成绩的条件，尽量回忆和憧憬一些美好的事情，设法使大脑皮层产生兴奋中心，产生一种积极的情绪。

　　3、要善于利用自我暗示语的强化作用如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成绩是有把握的”等等。通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。